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黄褐斑不能吃的食物

黄褐斑一般是由面部的黄褐色色素沉着而形成的,多发于女性。各位凉凉们要多多警惕喽,作为女性的你们日常在繁忙的工作除外,记得还是要好好保养自己的皮肤,当然还是得要牢记一些饮食的禁忌,现在就来了解黄褐斑不能吃的食物。

一、黄褐斑不能吃的食物

黄褐斑病人不宜吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、韭菜等。因这类食物易化火伤阴,暗耗阴血,使得肝血不足,促使本病加重。也不宜吃腥荤发物,如鱼、虾、蟹、鹅、公鸡、猪头肉、母猪肉、马肉、驴肉、韭菜等。这些食物能使旧病复发,并能使病情加重,故不宜吃。

还不宜吃油腻黏滞的食物,如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑 等食物。这些食物不易消化,易生痰停饮,阻滞气机,加重病情。

同时,应忌烟酒。宜吃清淡、易消化、富有营养、含维生素丰富的食物,如米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、山药、苹果、山楂、梨、西瓜等。

二、哪些食物有助去除黄褐斑

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

各位凉凉们,看完小编向你们介绍的关于黄褐斑不能吃的食物,你们现在都能准确知道了。不宜吃辛辣刺激性和油腻黏滞的食物,这是你们的禁忌,后面小编向你们继续介绍的关于哪些食物有助去除黄褐斑,相信你们一定会更美的!

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